2. Juni 2020, 09:17
Teilen bei: Ihren XING-Kontakten zeigen | Ihren XING-Kontakten zeigen

Herzrasen als Ampelsystem der Seele

Psychosomatische Beschwerden – klingelt da was bei Ihnen? Dann lesen Sie unbedingt weiter! Die Fürstenberg-Kolumne mit Mareike Fell

XO7A0125-Kopie in Herzrasen als Ampelsystem der Seele

Mareike Fell

Na? Wie geht es Ihnen? Wo erwische ich Sie gerade? Ich möchte Ihnen heute einen Fall aus meiner Beratung* vorstellen, wie er mir am Fürstenberg Institut immer wieder begegnet:

Frau B. ist 42 Jahre und seit elf Jahren als Chefsekretärin tätig. Vor einem dreiviertel Jahr bekam sie am Wochenende plötzlich massives Herzrasen und fürchtete einen Herzinfarkt zu erleiden. Im Krankenhaus, das sie sofort aufsuchte, bestätigte man ihr nach vielen Untersuchungen, dass sie organisch gesund sei. Dennoch trat das Herzrasen erneut auf, so dass sie einen Herzspezialisten konsultierte, der ebenfalls keine körperliche Ursache diagnostizieren konnte.

Nachdem die Symptome nicht aufhörten, sondern immer häufiger auftraten und sie von drei weiteren Ärzten keine Diagnose erhielt, wurde ihr eine Therapie angeraten, da psychische Ursachen für ihre Beschwerden vermutet wurden. Noch verärgert darüber, dass die Ärzte nichts gefunden hatten, kam Frau B. zu mir ins Institut. Mittlerweile war sie schon mehrmals über mehrere Wochen krankgeschrieben.

In der Beratung habe ich Frau B. zunächst darüber aufgeklärt, dass psychosomatische Beschwerden, wie beispielsweise Herzrasen, häufig eine sinnvolle Reaktion des Körpers seien, eine Art Ampelsystem und Sprachrohr der Seele. So zeigt die Seele an, wenn im Leben etwas “nicht stimmt”. Dann habe ich mit Frau B. erarbeitet, was sie ganz konkret beim erneuten Auftreten von Herzrasen tun könne – wir haben einen sogenannten “Notfallkoffer” gepackt, mit Atemübungen zur Entspannung und Tools zum schnellen Stressabbau, wie ein Ruhebild oder Klopftechniken. Bereits im nächsten Gespräch berichtete sie, dass sie dieser Notfallkoffer sehr beruhigt habe – vermutlich war das Herzrasen allein aus diesem Grunde bereits etwas zurückgegangen, denn dadurch kam sie raus der Defensive in die Offensive – sie konnte etwas tun!

Fuerstenberg Institut Farbe-Kopie in Herzrasen als Ampelsystem der Seele

Dennoch galt es, auf die Ursachen des Herzrasens zu schauen: Was brauchte ihre Seele denn? Frau B. führt “äußerlich” ein sehr geordnetes Leben. Im Laufe der Beratung stellte sich jedoch heraus, dass sie “innerlich” sehr unglücklich mit mehreren Begebenheiten war. So hatte sie eine mehr als zwei Jahre zurückliegende Trennung noch nicht wirklich überwunden. Darüber hinaus war sie mit ihrer Lebenssituation insofern nicht zufrieden, als dass sie immer nur funktioniere und wenige Dinge tat, die ihr wirklich Freude bereiteten. Außerdem zeigte und verhielt sich Frau B. nach außen häufig sehr hart und belastbar. Wie nah ihr vieles ging, hielt sie verborgen.

Aufgrund der Beratung begann Frau B. zunächst, ihre Freizeit umzugestalten: Sie verfolgte verstärkt ihre eigenen Interessen und unternahm öfter etwas, was ihr wirklich guttat. Im zweiten Schritt wurde in Aufstellungsarbeiten und Sichtwechseln auch ihre Trennung bearbeitet, was ihr zunächst nicht leichtfiel, sie langfristig aber sehr erleichterte.

Im Laufe der Beratung lernte Frau B. viele neue Seiten an sich kennen und konnte sich zunehmend authentisch geben. In diesem Zusammenhang gelang es ihr auch immer besser, ein gesundes Abgrenzungsverhalten zu entwickeln. Parallel zu ihren Veränderungen ging im Weiteren auch das Herzrasen zurück. Heute versteht sie dies als Hinweis, wieder verstärkt auf sich selbst und ihre Bedürfnisse zu achten.

Hier also drei einfache Tipps, um psychosomatischen Beschwerden zu begegnen oder sie bestenfalls gleich zu verhindern:

– Achten Sie auf Ihre Seele, fragen Sie sich: “Was will sie? Was braucht sie?”

– Gönnen Sie sich Auszeiten – wertvolle “Me”-Time

– Und unterschätzen Sie nicht die Kraft der Selbstfürsorge!

In diesem Sinne: Genießen Sie mehr und passen Sie auf sich auf – dann lässt Ihre Seele sie auch machen.

*Der Fall wurde mit dem Einverständnis der Betroffenen anonymisiert.

Aus Gründen der Lesbarkeit wurde im Text die weibliche Form gewählt, nichtsdestoweniger beziehen sich die Angaben auf Angehörige beider Geschlechter.

Autorin Mareike Fell ist systemischer Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie und ist als Beraterin und Trainerin in der externen Mitarbeiterberatung für das Fürstenberg Institut tätig. Internet: www.fuerstenberg-institut.de 

Foto: Rike Schulz

1 Kommentar

  1. Ich schwöre auf die MindPanda Karten erhältlich siehe Amazon https://amzn.to/2AuEPSD macht Spaß und spielerisch umgesetzt. Hat mir auf jeden Fall geholfen, kann ich mit gutem Gewissen weiterleiten.

    Kommentar von Kimmich Alexander — 2. Juni 2020 @ 14:12

Ihre Meinung



 

Versicherungen

Erster im Markt: Gothaer bündelt bAV- und bKV-Verwaltung in einem Portal

Um den Verwaltungsaufwand für die betriebliche Vorsorge und Absicherung für Arbeitgeber deutlich zu vereinfachen, bündelt die Gothaer als erster Versicherer die bAV und bKV-Verwaltung für Arbeitgeber in einem gemeinsamen Portal.

mehr ...

Immobilien

Isaria verkauft zwei Wohnanlagen in München an DWS-Spezialfonds

Die Münchner Isaria hat insgesamt 219 Wohnungen für 119,2 Millionen Euro an den Vermögensverwalter DWS für einen institutionellen Spezialfonds veräußert. Das Projekt wird die mittlerweile zur Deutschen Wohnen gehörende Isaria München Projektentwicklungs GmbH im Auftrag der Isaria Wohnbau AG schlüsselfertig erstellen.

mehr ...

Investmentfonds

Entscheidung über Wirecard-Verkauf im November?

Der Insolvenzverwalter des Skandalkonzerns Wirecard erwartet für November die Entscheidung über den Verkauf des Kerngeschäfts bei dem insolventen Bezahldienstleister. Das schreibt der Anwalt Michael Jaffé in einem Brief an die Mitarbeiter, über den die “Süddeutsche Zeitung” berichtete.

mehr ...

Berater

Konsolidierung mit Kapital und Köpfen

Suchten Makler in der Vergangenheit Anschluss an einen Pool oder wollten zu einem anderen wechseln, lenkten sie den Blick meist auf die Provisionstabellen. Wettbewerb lief vor allem über die Vergütung und Produktpalette. Diese Zeiten sind vorbei. Natürlich spielen beide Kriterien noch eine Rolle, aber die entscheidende Frage lautet: Wie bewältigt der Pool des Vertrauens die Herausforderungen, die wegen der enorm schnellen und einschneidenden technischen Entwicklung entstehen?

mehr ...

Sachwertanlagen

BaFin nimmt Deutsche Edelfisch DEG II ins Visier

Die Finanzaufsicht BaFin hat den hinreichend begründeten Verdacht, dass die Deutsche Edelfisch DEG GmbH & Co. II KG in Deutschland Wertpapiere in Form von Schuldverschreibungen ohne das erforderliche Wertpapier-Informationsblatt öffentlich anbietet. Im Markt der Vermögensanlagen ist das Unternehmen nicht unbekannt.

mehr ...

Recht

Haftpflichtkasse muss Gasthaus für Corona-Schließung entschädigen

In der Klagewelle um die Kosten für Gaststätten, die wegen der Corona-Pandemie schließen mussten, hat ein weiterer Wirt gegen seine Versicherung gewonnen.

mehr ...